Thème du mois
Le plein d'énergie sur les pistes de ski
A la saison froide, beaucoup de fans de neige passent leur temps libre sur les pistes de ski. Parfois on passerait volontiers tout le matin ou après-midi sur les pistes sans faire de pause. Mais que faire pour prévenir les petits coups de fringale ?
Commencez la journée par un petit déjeuner équilibré!
| Equilibré signifie: |
du pain complet ou des céréales
du lait ou un yogourt,
un fruit frais ou un peu de jus de fruits,
éventuellement encore un oeuf ou un petit morceau de fromage |
Remplissez également vos réserves en liquides en buvant beaucoup de thé ou de l'eau (éventuellement du jus de fruit coupé avec de l'eau) !
Emportez une collation rassasiante et compacte dans votre veste de ski et attaquez la petite faim avant qu'elle ne devienne trop grosse!
Par exemple, des fruits secs, des barres de céréales ou aussi du sucre de raisin sont idéals pour une énergie rapide. Si possible emportez aussi un petit thermos de thé, sinon arrêtez-vous à la prochaine buvette avant d'avoir soif ! (N'oubliez pas que lorsque la soif se fait sentir, c'est que vous avez déjà perdu beaucoup de liquide.)
La montée en télécabine est une pause idéale pour sortir de sa poche une collation gourmande ! Bonne journée sur les pistes!